Passar mais tempo em casa nem sempre é sinal de qualidade de vida. A pandemia causada pelo covid-19 nos trouxe momentos de reflexão a este respeito. Aulas on-line, trabalho em home office, crianças em casa em tempo integral. Famílias convivendo mais do que nunca e compartilhando todos os momentos do dia. O resultado dessa mudança de rotina tem gerado ansiedade e angústias que muitas vezes são descontados na comida.
Alimentos de fácil preparo, super condimentados, enlatados, boicoitos, todos pobres nutricionalmente, tiveram as vendas disparadas nos últimos meses. Muitos já estão percebendo as mudanças no corpo e na balança. Mas a boa notícia é que um produto totalmente natural pode ser um grande aliado nesta fase, ajudando no controle do apetite e diminuindo os “estragos” causados na quarentena.
Os óleos essenciais são substâncias puras e extremamente concentradas que, através da inalação, atuam diretamente nas nossas estruturas cerebrais responsáveis pelo nosso humor, comportamento, memória, etc.
Um estudo realizado 2007 descobriu que a inalação do óleo essencial de Hortelã Pimenta a cada 2 horas pode diminuir de forma bem significativa o apetite, além de reduzir a vontade de consumir açúcar e gordura. O que mostra que este óleo essencial pode ser um excelente complemento e aliado no autocuidado durante esse período de maior isolamento social.
Outros efeitos adversos da quarentena, relatados com frequência, são a sonolência diurna, cansaço, fadiga e esgotamento mental. E para esses casos, na aromaterapia o óleo de hortelã pimenta também atua como uma excelente opção revigorante, combatendo estes sintomas que podem surgir em alguns dias nessa fase de quarentena.
A dica de uso é uma gota do óleo essencial de hortelã pimenta no difusor pessoal diariamente.
Atenção: Este óleo essencial possui precauções e contraindicações. Confira detalhes em: www.harmoniearomaterapia.com.br
1 – Reed, A. Almeida, J. Wershing, B. Raudenbush, B.Effects of peppermint scent on appetite control and caloric intake. 2007
2- IAN, M.; NORRISH, K.; DWYER, K. L. Preliminary investigation of the effect of peppermint oiln on an objective measure of daytime sleepiness. International Journal of Psychophysiology. 2005.
3 – VARNEY, E.; BUCKLE, J. Effect of inhaled essential oils on mental exhaustion and moderate burnout: a small pilot study. J Altern Complement Med. 2013